0
0
Kementerian Kesehatan sudah menyajikan pedoman gizi seimbang yang bisa diikuti masyarakat. Jika ingin tahu daftar dan manfaatnya, maka simak artikel ini!
Sebagai salah satu panduan keluarga, Kementerian Kesehatan secara terstruktur sudah menyajikan pedoman gizi seimbang yang memiliki banyak manfaat. Pedoman ini diluncurkan dengan berbagai pertimbangan baik yang konsepnya bisa memberikan dampak jangka panjang.
Mengikuti pedoman dari Kemenkes ini juga bisa fokus memberikan berbagai manfaat. Karena berkaitan dengan kelangsungan kesehatan keluarga, maka rincian pedoman ini harus diketahui sebagai acuan ke depan.
Pedoman Gizi Seimbang
Gizi seimbang menurut Kemenkes ada sepuluh. Semua pedoman yang sudah diluncurkan ini memiliki arah yang jelas dengan berbagai manfaat ke depan. Jadi tidak ada bagian pedoman yang akan sia-sia jika dijalankan.
Agar bisa dipahami dengan mudah, maka keseluruhan pedoman akan disebutkan satu per satu pada bagian ini. Mulai dari pedoman pertama sampai kesepuluh wajib untuk dipahami. Berikut daftar pedomannya:
- Membiasakan konsumsi jajaran makanan pokok yang beraneka ragam.
- Membiasakan konsep sarapan pagi sebagai awal memulai hari.
- Membatasi jumlah konsumsi makanan dengan struktur yang asin, manis, serta berlemak.
- Membiasakan konsumsi golongan air putih dalam takaran yang cukup namun masih aman.
- Melakukan aktivitas kompleks yang fokus pada fisik dengan takaran yang cukup serta mempertahankan struktur berat badan yang pas.
- Memperbanyak konsumsi kelompok sayur dan buah.
- Membiasakan konsumsi protein tinggi sebagai sumber lauk.
- Membiasakan membaca bentuk kemasan makanan bagian label untuk mengetahui susunan bahannya.
- Mengusahakan selalu cuci tangan dengan saluran air mengalir dan sabun yang tepat.
- Mensyukuri aneka ragam golongan makanan yang dimiliki serta menikmatinya.
Manfaat Menjalankan Pedoman Gizi
Setelah mengetahui pedoman gizi seimbang dari Kemenkes, tidak sedikit yang penasaran mengenai manfaatnya. Padahal sebenarnya pedoman tersebut akan memberikan banyak manfaat jika dijalankan dengan maksimal. Inilah beberapa manfaatnya:
1. Hidup Menjadi Lebih Bersih
Manfaat pertama dari mengikuti panduan gizi seimbang adalah hidup menjadi lebih bersih. Seperti yang sudah dilihat dalam daftar pedomannya, ada panduan untuk mencuci tangan dengan saluran air mengalir serta panduan lainnya.
Jika pedoman tersebut dijalankan dengan baik dan rutin, maka bisa dipastikan proses hidup akan menjadi lebih bersih dan tertata. Saat hidup bersih, maka penyakit tidak akan mudah datang dan hinggap di tubuh
2. Makanan yang Dikonsumsi Lebih Bernutrisi
Pedoman gizi seimbang juga akan mengarahkan individu lebih dekat dengan makanan bernutrisi. Sesuai dengan struktur pedoman, makanan yang baik seperti sayur, buah, dan protein sangat disarankan sebagai bahan dasar konsumsi.
Kelompok makanan yang sudah disebutkan memang memiliki nutrisi tinggi dan sangat sehat. Jadi jika selalu mengikuti pedoman tersebut, bisa dipastikan makanan yang masuk tubuh akan lebih baik.
3. Berat Badan Terjaga
Kemenkes juga fokus menyarankan untuk selalu menjaga struktur berat badan sesuai anjuran yang pas atau ideal. Menjaga struktur berat badan bukan semata-mata agar terlihat ramping, namun hal ini berkaitan dengan kondisi tubuh jangka panjang.
Saat berat badan ideal, maka proses bergerak akan lebih mudah serta organ tubuh lainnya menjadi lebih sehat. Oleh sebab itu pedoman yang satu ini juga masuk jajaran yang wajib diperhatikan dengan baik.
4. Terbiasa Olahraga
Manfaat terakhir yang bisa dirasakan adalah tubuh menjadi terbiasa berolahraga. Salah satu pedoman di atas juga menyebutkan anjuran untuk olahraga secara rutin. Hal ini juga sejalan dengan pedoman menjaga berat badan ideal.
Orang yang ingin menjaga berat badannya, maka akan sering berolahraga dengan intensitas yang sesuai. Hal ini akan membuat tubuh menjadi terbiasa sehingga olahraga bukan lagi proses yang menakutkan.
Kesimpulan
Sepuluh pedoman gizi seimbang dari Kemenkes memang sangat dianjurkan untuk diikuti. Masing-masing pedoman memiliki manfaatnya sendiri untuk tubuh dalam jangka panjang. Oleh sebab itu pedoman ini menjadi sangat penting.
